Leraren komen in verschillende vormen

Namasté beautiful souls,

Augustus is aangekomen. Warm en gul. Of misschien met plotselinge regenbuien.
Of je nu nog op vakantie bent, net terugkomt, of gewoon geniet van trage ochtenden en zonsondergangen in de tuin, of rustig beweegt op je eigen ritme, moge deze woorden je bereiken met een beetje ruimte om te ademen.

Ik open mijn hart voor de leraren die het leven brengt. Gezien of ongezien, bekend of onverwacht.

Felix; mijn onverwachte leraar

Leraren komen in verschillende vormen. Niet allemaal spreken ze. Niet allemaal staan ze op twee benen.

De mijne is een kleine viervoeter die letterlijk helpt.
Hij assisteert me bij mijn Yin houdingen (gebroken kaars)
en checkt mijn ademhaling tijdens de meditatie voor het geval ik in slaap gevallen ben 😄

Ook al kwam Felix met een verleden dat ik nooit helemaal zal kennen,
een lichaam dat pijn herinnert zelfs als de geest het probeert te vergeten,
kiest hij toch voor liefde. Voor vreugde. Elke dag opnieuw.

Hij heeft me laten zien dat heling niet luid of snel hoeft te zijn.
Het mag traag zijn, zacht, vol gratie.

Dat we hier niet alleen zijn om lessen te leren of alles perfect te doen
maar om te voelen. Te spelen. Te rusten. Om het leven opnieuw te vertrouwen, ook al heeft het ons ooit teleurgesteld.

En misschien is dat wel het hele punt:
niet enkel overleven, maar genieten van de rommelige, wilde, prachtige reis die leven heet.

Soms zijn de beste leraren degenen die je gewoon herinneren om aanwezig te zijn.
Om vreugde te vinden in het gewone.
Om het nu te vieren ook als het niet perfect is.

Yoga deze maand

Misschien gaat het deze maand minder om structuur en meer om levendigheid.
Laat je lichaam je leiden.

Dans blootsvoets in de keuken, rek je uit met de zon, zwemmen, wandelen, zing je hart eruit, ook dát is yoga.
De soort die adem viert, het zijn, en de zoete wilde kant van de zomer.

En als de avond valt, en de energie kalmeert... Kies dan één Yin houding of een van je favorieten.
Iets eenvoudigs maar stabiel zoals libel of rups.

Blijf daar. Laat jezelf erin smelten.
10 tot 20 minuten is genoeg.

Zet een frequentie op voor vreugde bijv. 528 Hz
Sluit je ogen. Laat stilte je meditatie worden.
Laat vreugde opborrelen uit rust.

Zomerse voeding

Courgette
Zacht voor de spijsvertering, licht maar voedzaam,
en makkelijk om op een sattvische manier te bereiden: kalm, zuiver en vriendelijk voor alle dosha’s.

🥒 Sattvische Courgette Roerbak

Ingrediënten

• 1 of 2 kleine courgettes, in stukjes
• Ghee of kokosolie
• Snufje komijnzaad
• Een schijfje verse gember (of poeder als dat is wat je hebt)
• Klein beetje kurkuma
• Zout naar smaak
• (Optioneel) Kneepje citroen + verse koriander

Bereiding
Verwarm de ghee zachtjes.
Voeg de komijn toe, daarna gember.
Gooi de courgette erbij, roer, strooi kurkuma en zout.
Laat het zacht worden maar niet papperig.

Eet het met rijst, of warm platbrood.
Of gewoon zo, recht uit de pan. Lekker!

Beter gehydrateerd (een zachte herinnering)

Een paar weken geleden deelde ik dit op Facebook.
Maar voor wie daar niet zit, herhaal ik het hier.
Omdat het simpel is, en écht werkt.

Als je veel water drinkt maar je nog steeds dorstig voelt
of telkens naar het toilet moet dan neemt je lichaam het misschien niet goed op.

Probeer dit:

• 🧂 Snufje goed zout (heel klein beetje)
• 🍋 Kneepje citroen of limoen
• Enkele schijfjes verse gember (of geraspt)

Dat is je basis.
Daarna water toevoegen en eventueel schijfjes fruit
zoals komkommer, sinaasappel of bessen.

Waarom het werkt:

• Het zout helpt je cellen om water vast te houden
• Citroen/limoen ondersteunt spijsvertering en geeft extra mineralen
• Gember bevordert circulatie en ondersteunt je Agni (spijsverteringsvuur)
  dat kan wat traag worden in de zomer
  door al dat koude eten en drinken waar we dan naar neigen
  Gember houdt het systeem warm, wakker, en levendig.

Drink het verspreid over de dag.
Vooral als het heet is of je veel zweet.
Minder wc-bezoekjes.
Helderder hoofd.

Tot slot

Een kleine toast op augustus op onverwachte leraren, open harten, en de stille vreugde van gewoon hier zijn.

En als je hebt verlangd naar rust, natuur, of een ander ritme...

Twee retraites wachten zachtjes op je:

🇧🇪 Februari in België
Tussen zachte meren, net wanneer carnaval kleur brengt in de grijze lucht.
Meer info

🇵🇹 April in Portugal
Als de dagen langer worden, bloemen bloeien, en iets in jou weer begint te verzachten.
Meer info

Tot snel
Love & light,
Bonnie